Omelete com vegetais Ingredientes 2 ovos; 1/2 xícara de brócolis picados; 1/2 xícara de pimentão vermelho picado; 1/4 xícara de cebola picada; 1 colher de sopa de azeite de oliva; Sal e pimenta-do-reino a gosto. Modo de preparo: Em uma tigela, bata os ovos até ficarem espumosos. Adicione os vegetais picados à mistura de ovos e misture bem. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Despeje a mistura de ovos e legumes na frigideira e deixe cozinhar até que a parte de baixo esteja dourada e a mistura comece a firmar. Use uma espátula para virar a omelete e deixe cozinhar o outro lado. Sirva quente e aproveite! Esta receita é rica em proteínas e vegetais, e pode ser uma ótima opção de café da manhã saudável. Você pode ainda adicionar uma fruta ou um pão integral para complementar a refeição.
Tenha uma dieta Saudável - 5 dicas incríveis Comer alimentos saudáveis é uma excelente estratégia para manter uma rotina saudável e garantir um bom funcionamento do corpo. Por isso, é fundamental saber escolher os alimentos certos para uma dieta equilibrada. Neste post, vamos apresentar algumas dicas de como escolher e consumir alimentos saudáveis. Dica Saudável 1 - Alimentos Integrais Opte por alimentos integrais Os alimentos integrais são ricos em fibras e nutrientes que ajudam no funcionamento do intestino e no controle da glicemia. Além disso, eles possuem mais nutrientes do que os alimentos refinados. Dica Saudável 2 - Alimentos de origem Vegetal Dê preferência para alimentos de origem vegetal Os alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras e legumes, são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Eles ajudam a prevenir diversas doenças e ainda são mais leves para o organismo. Dica Saudável 3 - Carnes Magras Coma carnes magras Se você não é vegetariano, escolha carnes magras, co...